Name: Nordbelt
Brand: Nordbelt
SKU: 900
Price: 34.99 EUR
Availability: InStock

Handleiding

Gemaakt voor individuen tot 122kg en vanaf 18 jaar oud.

Vind een deur, fitness bank of hek.

Sleep de Nordbelt onder een open deur, bevestig aan een hek of balk door de loep heen te halen, bevestig aan een fitness bank door de lussen door elkaar heen te halen.

Klik in, en pas aan.

Plaats je voeten voor de deur. Klik de metalen gesp in elkaar en pas de lengte van de Nordbelt aan met het klittenband. Wanneer je Nordbelt voor de tweede keer wordt gebruikt hoef je het niet meer te verstellen.

Simpelweg beginnen!

Nordic Hamstring Curl-trainingsprotocollen zijn inbegrepen voor revalidatie en versterking. Deze zijn gemaakt in samenwerking met sportartsen en fysiotherapeuten op basis van internationale richtlijnen voor sportgeneeskunde. Hieronder vind je alvast een trainingsprotocol.

Bijna overal

Koop nu voor €29,99

Fitness bank
De Nordbelt™ kan worden gebruikt met bijna alle fitnessbanken door de lussen samen door elkaar heen te halen. Zo kun je de Nordbelt™ in elke sportschool gebruiken.
Hekken of balken
Vind een hek bij de atletiekbaan, bij het sportveld of waar je ook bent. De Nordbelt™ kan aan een hek worden bevestigd door hem door de lus te halen.
Deuren
En natuurlijk kan de Nordbelt™ in elk huis bij een deur worden gebruikt. De Nordbelt™ kan vrijwel overal worden gebruikt dankzij zijn multifunctionaliteit.

1 3

Koop nu voor €29,99

Wetenschappelijk bewezen: 50% reductie in hamstring herblessures

Training protocol

Week 1

1x per week: 2 sets van 5 repetities

Week 2

2x per week: 2 sets van 5-6 repetities

Week 3

3x per week: 3 sets van 5-6 repetities

Week 4

3x per week: 3 sets van 6-8 repetities

Week 5-10

3x per week: 3 sets van 12, 10, 8 repetities

Week 10+

1x per week: 1 set van 12, 10, 8 repetities

We adviseren dit om de hamstringkracht te behouden, vooral als je dit protocol alleen voor revalidatie hebt gevolgd. Het risico op herblessures is hoger wanneer je in het verleden een hamstringblessure hebt gehad. Het behouden van hamstringkracht door het uitvoeren van de Nordic Hamstring Curl geeft een vermindering van 50% in het risico op herblessures (1).