Volg de stappen hieronder en start direct met een veilige, gecontroleerde Nordic Hamstring Curl routine.
Meer zekerheid, minder twijfel: zie exact hoe je Nordbelt correct gebruikt voor snelle, consistente progressie.
Korte uitleg, direct toepasbaar. Na stap 3 kun je meteen je eerste set doen.
Swipe voor stap 2 en 3
Bevestig Nordbelt op een stabiele plek. Je kunt direct thuis, buiten of in de gym starten.
Klik de gesp vast en stel de lengte met klittenband af. Daarna is je setup meestal direct goed voor volgende sessies.
Gebruik het opbouwschema hieronder voor een veilige start en wekelijkse progressie.
Zo makkelijk is het
Zie in een paar seconden hoe je plaatst, afstelt en direct start met trainen.
Start vandaag met NordbeltSwipe voor meer voorbeelden
Gebruik Nordbelt op vrijwel elke stabiele fitnessbank en train direct in de sportschool.
Bevestig eenvoudig aan hek of balk en train op het veld of in het park.
Plaats onder een stevige deur en train thuis zonder extra apparatuur.
Trainingsprotocol
Week 1
1x per week: 2 sets van 5 repetities
Week 2
2x per week: 2 sets van 5-6 repetities
Week 3
3x per week: 3 sets van 5-6 repetities
Week 4
3x per week: 3 sets van 6-8 repetities
Week 5-10
3x per week: 3 sets van 12, 10, 8 repetities
Week 10+
1x per week: 1 set van 12, 10, 8 repetities. Advies om hamstringkracht te behouden en risico op herblessures te beperken.
Bibliografie
Je gebruikt Nordbelt™ om de Nordic Hamstring Curl uit te voeren met een stabiele bevestiging aan een deur, fitnessbank, hek of balk.
Kies een vaste plek, klik de gesp dicht, stel de band op maat af en start direct met gecontroleerde herhalingen. Zo kun je thuis, buiten of in de gym consistent trainen.
Ja. Nordbelt™ werkt ook op fitnessbanken, hekken en balken, dus je bent niet afhankelijk van een deur.
Daardoor kun je vrijwel overal trainen: thuis, op het sportveld of in de sportschool. Kies altijd een stevige, stabiele bevestigingsplek voor een veilige uitvoering.
Bij je bestelling ontvang je de Nordbelt™ zelf, een opbergtas en een praktische handleiding met trainingsprotocol.
Zo heb je direct alles in huis om veilig te starten en je opbouw gestructureerd te volgen.
Op dit moment verzenden we binnen Europa en naar Engeland.
Bestellingen buiten deze regio zijn nu nog niet beschikbaar. Voor zakelijke of specifieke verzendvragen kun je contact opnemen via contact@nordbelt.com.
Verzending binnen Nederland is gratis.
Voor verzending buiten Nederland worden de kosten automatisch berekend op basis van je locatie en de beschikbare vervoerder. Je ziet dit altijd duidelijk tijdens de checkout.
