KENNIS ZONDER HYPE
Praktische uitleg over hamstrings, Nordic curls, herstel en trainingsopbouw — helder geschreven en direct toepasbaar.
01 DE KENNISBANK
Van techniek en trainingsopbouw tot herstel en blessurepreventie. Elk artikel brengt je snel van een vraag naar een bruikbare volgende stap.
87 artikelen · helder uitgelegd · zonder hype
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor handbal moeten passen bij korte sprints, plots remmen, zijwaartse afzet, sprongkracht en gecontroleerd landen. Alleen algemene curls doen mist de sportcontext. Een goede...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor boulderen moeten passen bij heel hooks, hoge voetplaatsingen, gecontroleerd duwen, afsprongen en landingen. Alleen algemene hamstring curls doen...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor korfbal moeten passen bij springen, landen, wegdraaien, korte versnellingen en herhaald afzetten. Alleen een paar hamstring curls na...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor roeien moeten je sterker maken voor de haal, de beentrap, rompstabiliteit en versnellingen zonder dat je onderrug of...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor CrossFit moeten je sterker maken voor hinges, squats, jumps, sled pushes, sprintjes en lange WODs zonder dat je...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor golf moeten je helpen kracht over te brengen zonder je swing stijver te maken. Golf vraagt rotatie, heupcontrole,...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor dans moeten kracht en lenigheid combineren zonder je bereik te forceren. Voor ballet, modern, contemporary, jazz of hiphop...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor atletiek moeten passen bij sprinten, versnellen, afremmen, springen en landen. Voor een sprinter, hordeloper, springer of meerkamper is...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor ski moeten passen bij afdalen, remmen, draaien, lage houding en vermoeidheid aan het einde van een skidag. Alleen...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor rugby moeten passen bij sprinten, remmen, wenden, contact opvangen en opnieuw versnellen vanuit lage posities. Alleen een paar...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor volleybal moeten passen bij springen, landen, korte aanlopen, snelle remacties en herhaald opnieuw afzetten. Alleen een paar hamstring...
Lees artikel↗
Hamstrings
Hamstring oefeningen voor basketbal moeten passen bij springen, landen, remmen, draaien en korte acceleraties. Alleen een paar hamstring curls na de...
Lees artikel↗